bary jak

w pl jak jestem to sie nie da opisac tego obzarstwa %-) Bary mleczne albo takie co serwuja dania obiadowe to zaliczam na kazdym kroku, zamowilem raz 2 zupy i 3 dania glowne to baba nie moga uwiezyc ze sam to wpyedolilem %-)

wioslo, przysiad i MC po kolei za jednym zamachem to troche za ciezko chyba. ja mam kolejnosc nogi-plecy-klatka-bary-bic/tric. za jeszcze inne zasady ustalania kolejnosci cwiczen, ale w tej kwestii juz nie podpowiem. 1. daj cale jajka. 2. ok 3. daj zrodlo weglowodanow zlozonych-ryz brazowy/kasza 4. 150g ryzu podziel na 2 porcje przed i po [...]

hahaha ja mam problem z ubraniami %-), jak nie spodnie za ciasne w dupie i udach to koszulki bary i łapska obciskają %-)

Jesteś kobietą - sam fakt, że masz triceps już może niektórych przerazić. haha, ale dobre :)) tric jak tric, ale bary :-D

Mam wrażenie, że teraz mam jednak bary mocniejsze, ale jak patrzę jeszcze parę miesięcy temu, to faktycznie możnaby się pomylić. SZczególnie góra sylwetki, układ mięśni brzucha. Ładnie wyglądała docięta :3

koles na ostatniej fotce nie mowie o tym dzieciaku to Paul Demayo i ta fota jest troche rozciagnieta co do Nassera uwazam ze to kompletny d**** wstrzyknal syntchol w bicepsy i bary wyglada jak karton jak gowno a kiedys byl tak bliski Olimpi nie wiem do kad to dojdzie

[...] je zostawiam i dorzuce francuza zza pleców najwyzej jak będzie za ciężko przy większych ciężarach to zmienie na wyciąg i francuz tak wlasnie bede robil jak napisałeś sr klata tric pt plecy bic nd nogi bary, a co do brzucha mam mocne postanowienie poprawy i tak jak go teraz zaniedbywałem tak teraz go wezme na warsztat dzięki za rady panowie !!

stry! jeśli ktos waży np 90 kilo to niedziwne ze wyciska bez cwiczenia 70! ja mam kumpla w wieku moim jest teraz ma 17 lat! nie cwiczy juz teraz! nie powiem duzo pomagał koło domu! miał wtedy 15 lat i wzrostu 170 centów, waga 65 i jak w szkole podstawowej w 8 klasie zrobili nam siłke to cwiczył pierwszy raz w życiu i wycisnoł 84! jeśli chcecie to [...]

Ogladalem w nocy tych pedalow,co danio ich wrzuca,robili bary hantlami 25kg i ledwo 5 ruchow na wyciskaniu dawali rade,reszte na maszynach,jak to z parowami bywa,czytam teraz starting strength 2nd edition i chcialem zobaczyc,co te ciule maja do powiedzenia na ten temat,ale oni sie tylko wyglupiaja...celebryci zaj**ani:))

jak mojemu mężowi wspomnę coś o obciążeniach z jakimi trenuję to przed oczami pojawiają się bary a'la szafa 3-drzwiowa i uda a'la Armstrong Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-11-25 11:25:40

[...] Ja chcę dogłębnie poznawać metodologię treningu i żywienia, a nie dopingu samego w sobie. Ktoś ma genetycznie mocny wycisk, a więc 3 główne mięśnie w tym boju: przednie bary, trice, klatkę to wyciśnie zawsze sporo. Mnie bardziej interesuje sam trening i pod wpływem treningu mocna poprawa siły jak i masy mięśniowej. Też Panowie piszę [...]

ja mam wszedzie, nogi plecy i trice najwiekszy DOMS, zreszta klatka po wczorajszym treningu tez zaczyna fess napyierdalac, chyba temu ze doyebalem wiecej ciezaru na poreczach bo o wiele wieksze domsy niz tydzien temu %-), tylko bajce i bary cos gorzej czuć :( zobaczymy na nastepnym jak bd Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-03 11:54:51

[...] sztangielek przodem: superseria 11kg x 3 serie robocze delikatnei za mały ciężar dla unoszenia w opadzie i automatycznie za duży w unoszeniu przodem ale mimo wszystko bary konkretnie sponiewierane   Czworoboczny    Szrugsy sztanga: 50kg x 4 serie robocze troche małe ciężary, słabe spomowanie - ale zobaczymy jaki efekt będzie jutro [...]

[...] oto plan : poniendzialek klata + bic + przedramie / brzuch wtorek nogi + tric + kaptury / brzuch sroda wolne / brzuch czwartek plecy + tric + przedramie / brzuch piatek bary + bic + kaptury / brzuch dobry jest ? aha i chcialem sie tez spytac czy 8 godzin snu jest odpowiednia iloscia w moim wieku Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2009-09-22 [...]

[...] być carbo, albo owoce, sporo możesz ich wj**** :P Potem pełnowartościowy posiłek, tylko staraj się o jak najlepsze źródło węgli i tłuszczy. Tak pn,wt,czw,piatek. Treningi w takiej kolejności jak napisałeś. Dodaj do klaty jeszcze przenoszenie hantelki z 2 serie, zeby bylo tyle samo co na bary. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-06-02 21:51:21

są fajne bary obok siebie mam bar,ryż filet z grilla na szybko jak znalazł

ja wlasnie zminimalizowalem dupsko bo jak ida uda i nie ma bóli to dlaczego nie a nie dlugo spróboje na bary wskoczyć lub tricka

jeden chooy ja jak podnosilem 150kg to myslalem ze mi lokcie i bary wyjepie trzeba miec dobre geny zeby takie ciezary machac.

już myślałem ze katujesz 1 partie 2 razy w tygodniu a ten split 3* w tygodniu jest dość popularny ale ja jak już zrobie klatke to juz na bica by mi sił nie wystarczyło dltego robie klata łydki, bic-tric, plecy kaptury, bary uda. i dla mnie to jest idealne

elo Ja dziś bary i bicka katuje :-) A po wczorajszych nogach mam zmasakrowane dwugłowe i tyłek tak ,że jak chce gdzieś siadnąć to 5 min się zastanawiam i szykuje nim usiądę :-D